未来几天,衢城气温还会有所上升!外出记得做好防晒

来源:衢州新闻网-衢州晚报 2019-06-28 07:40

  衢报传媒集团记者 金梦玲 通讯员 徐月飞 张晓敏

  昨天一大早,衢城迎来灿烂的阳光,热的感觉一下就来了。毕竟是夏天,气温升高是拉不住的,那我们就顺其自然吧——心静自然凉!

  眼下是雷电高发期,这不,今天和明天都可能出现雷阵雨,昨天给大家分享的“雷雨时,不要站在空旷的高地或在大树下躲雨,最好不要使用有金属立柄的雨伞,不要去江河和湖边游泳、划船、垂钓,要减少使用电话”等防雷小常识可以派上用场了。

  气温升高,大家记得防晒

  据市气象台预报,今明两天,我市以多云到阴天气为主,可能会出现雷阵雨,局部有短时强降水、强雷电、雷雨大风等强对流天气。好在,这个雷阵雨是分散性的,不会集中在一个地方,持续的时间应该也不会太久。

  雷阵雨过后,大家可能又会迎来晴天。从周日开始,我市的天气将转阴有阵雨或雷雨,这样的阴雨天可能会一直持续到下周,所以趁着这两天有太阳,大家抓紧洗晒吧。

  这两天有阳光助威,气温在上升。今明两天最高气温预计会上升到35℃左右,大家外出时记得做好防晒工作。

  梅雨季节,注意除湿

  自打入梅后,如果你常常觉得没精神、食欲不振,甚至手上还会出现小水泡,那可能就是体内湿气重了。怎么办?来来来,一定要往下看。

  “眼下这个季节,气温高,湿度大,如果是脾虚的人,就很容易造成体内湿气重。”衢州市中医院治未病科主治中医师沈桂林介绍,主要表现为精神萎靡,食欲不振,肚子发胀,容易腹泻,觉得嘴巴淡,甚至有些发苦,想吃一些口味较重的食物提味等症状。

  如果你有上述症状,可以听听沈桂林医师的建议,从饮食和生活起居上改变一下习惯:

  平时,可以多吃些清凉利湿的食物,例如绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。如果你同时还觉得焦虑,那就再吃点百合、莲子等清心去火的食物。注意不要贪凉,像棒冰、冷饮等生冷的食物尽量少吃,多喝温开水。

  生活起居上,脾虚的人在这个季节运动量不宜过大,锻炼要适度。平时,要注意保持室内通风。睡前可以用艾草和花椒煎水泡脚,时间大概控制在10到20分钟。

  延伸阅读

这几款祛暑茶 有兴趣的读者不妨来看看

  中医认为,气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因,而且两者常同时存在。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁给大家推荐了几款祛暑茶——

  ●洋参豆朴茶

  材料:西洋参5克,扁豆花5克,厚朴花5克,薄荷3克。

  做法:开水泡服,每6小时一换。

  功效:益气养阴,化湿解暑。西洋参,甘、微苦、凉,补气养阴,清热生津。扁豆花,平、甘淡、无毒,解暑化湿、和中健脾。厚朴花,理气化湿。薄荷,疏风散热,清利头目。

  ●荷竹梅酸茶

  材料:鲜荷叶10克,淡竹叶5克,乌梅5克。

  做法:开水泡当茶服。

  功效:化湿醒脾,清心生津。荷叶有清热解暑祛湿之效,还可以升发元气,降血脂。淡竹叶味甘、淡,性寒,具有清热除烦、利尿通淋的功效。乌梅,酸平,敛肺,涩肠,生津。适于暑热重,心烦口渴之人。胃酸过多或脾胃虚寒者少饮。

  ●五叶芦根饮

  材料:藿香叶、薄荷叶、荷叶各5克,佩兰叶10克,枇杷叶、鲜芦根各30克,冬瓜60克,白糖适量。

  做法:将上述材料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500毫升,再加入其药同煎10分钟,调入白糖(也可以用新鲜甘蔗代替白糖)即成。

  功效:芳香化湿、健脾醒胃。冬瓜、藿香、荷叶、佩兰解暑化湿,薄荷利咽,枇杷叶清肺化痰,鲜芦根利尿生津除烦。适于湿热困阻、身倦纳差、烦渴、咽痛尿黄者。需注意的是,五叶芦根饮整体偏凉,脾胃阳虚、腹泻、畏寒肢冷的人慎用。

  据《广州日报》

  图片来源:掌上衢州资料库

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(来源:衢州新闻网-衢州晚报  责任编辑:吴红梅)

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